Se ressourcer et prendre soin de soi… on en entend parler partout, mais on prend rarement le temps de le faire. Le temps de se poser 2 minutes, bien décidé à s’occuper de soi et le téléphone sonne, le petit bout se met à pleurer, le marteau piqueur dans la rue reprend… et les tracas du quotidien reviennent… et notre objectif de prendre soin de nous s’envole aussitôt…
A travers ces séjours, je vous propose de vous offrir un moment rien que pour vous, pour vous détendre, pour faire du sport, pour être seule…
Quelques exemples à titre indicatif de ce que je peux vous proposer pour prendre soin de vous :
Selon vos besoins et envies, différentes formules peuvent être créées pour se rapprocher au plus près de ce qu’il vous conviendrait :
- Une version "détente" : avec peu d’activités, du repos, de la méditation, quelques exercices physiques légers, cuisine, dégustation et des échanges…
- Une version "dynamique" : avec randonnée, bivouac, baignade eau froide, compléter par des exercices concrets à appliquer dans le quotidien…
- Une version "un peu des deux" : avec les mêmes bases que la version détente avec des exercices de méditation, de la marche et exercices physiques supplémentaire.
Dans les échanges, nous aborderons principalement les outils que l’on peut mettre en place dans notre quotidien pour se ressourcer et retrouver une hygiène de vie qui correspond à chacun (alimentation, sommeil, activités physiques, relations sociales...).
