Faisant partie intégrante de la 3ème vague des TCC, j’ai découvert dans la méditation, un outil formidable très efficace pour aborder de nombreuses problématiques.
La méditation a une connotation et une représentation sociale bien spécifique, étant rattaché à l’image des moines bouddhistes, face à l’Himalaya, restant pendant des heures à ne rien faire sans bouger.
Mais la méditation est bien plus que cette représentation et peut être utilisée dans notre vie de tous les jours pour apporter plus de conscience et de présence à soi.
Elle se retrouve principalement sous 3 formes :
- Analytique
- Concentration – attention
- Pleine conscience
En thérapie, la méditation s’avère très efficace. Contrairement, aux idées reçues, elle est accessible à tout le monde et prend de nombreuses formes.
J’utilise cet outil, qui me permet d’aborder autant le développement personnel, que l’introspection, les capacités de concentration, reprise du contrôle du mental. De plus, elle s’adapte à de nombreuses problématiques : anxiété, insomnies, phobie, dépression…. Etc....
